Idag är det fredag och helgen stundar. Särskilt under den mörka vintertiden är det viktigt att få i sig D-vitamin, genom vitamintillskott och genom kosten. D-vitaminbrist under våra mörka vintrar verkar kunna ligga bakom många vinter- och vårdepressioner. Så kolla in våra recept och tips på hur man får i sig D-vitamin och laga till en vitaminrik och festlig måltid i helgen. D-vitamin bildas när solen lyser på oss och även om solen inte är stark nog under vintermånaderna så passa ändå på att ta en långpromenad under helgen när du har lite extra tid. Den endorfinkick som motionen ger oss, den friska luften och ljuset kan göra susen för att motverka nedstämdhet under vintermånaderna! Och vad är inte skönare än att sätta sig i favoritfåtöljen med en god bok och kanske en kopp te efter en frisk promenad i kylan. Trevlig helg!
Tags: depression, sol