D-vitamin finns i fisk

Får du i dig tillräckligt med D-vitamin? Vet du i vilken mat du hittar D-vitamin? Ta en titt på listan!

Så här mycket d-vitamin inehåller maten:

• 1 port (120 g) regnbåge: 16,3 mikrogram
• 1 port (120 g) lax: 15 mikrogram
• 1 port (120 g) färsk sill: 14,4 mikrogram
• 1 port (120 g) strömming: 11 mikrogram
• 1 port (120 g) makrill: 4,7 mikrogram
• 1 port (100 g) kycklingfilé med skinn: 1,5 mikrogram
• 1 port (120 g) torsk: 1,2 mikrogram
• 1 port (120 g) gädda, abborre: 1 mikrogram
• 1 tallrik (2 dl) vitaminberikad lättfil eller lättyoghurt: 0,8 mikrogram
• 1 ägg (60 g): 0,8 mikrogram
• 1 glas (1,5 dl) vitaminberikad lätt- eller mellanmjölk: 0,6 mikrogram
• 1 port (100 g) fläskkött: 0,5 mikrogram
• 5 g bordsmargarin till 1 smörgås: 0,4 mikrogram
• 1 port (100 g) nötkött: 0,4 mikrogram
• 1 port (100 g) köttfärs (10 %): 0,4 mikrogram
• 1 port (100 g) kycklingfilé utan skinn: 0,4 mikrogram
• 1 rejäl klick (0,5 dl) vispgrädde: 0,2 mikrogram

(Källa: Vi föräldrar)

Tags: lax

Den här posten var postad den 15 augusti 2010 kl: 04:04 och finns i kategorierna: D-vitaminbrist. Du kan följa kommenterarna på denna posten via RSS 2.0 feed. Du kan lämna en kommentar, eller trackback från din egna webbplats.